Nenechte se zastrašit a obrňte se silnou imunitou

Nenechte se zastrašit a obrňte se silnou imunitou

Hrozba koronaviru (SARS-CoV-2), který na nás vyskakuje ze všech možných novin, televize, článků, titulků a podtitulků zajisté poznamenal mnohé z nás. Stejně jako u ostatních kapénkových nemocí, je i tady velmi důležitá prevence. Snažte se vyhýbat místům a prostorám, kde hrozí velká koncentrace osob, ať už to jsou čekárny u lékaře, hromadná doprava nebo různé obchodní střediska. Pozor si také dejte v různých zábavních centrech, jako je například zoologická zahrada, bazén, fit centra anebo  koncerty či divadla. Pokud přece jen potřebujete nebo chcete navštívit místa s vysokou koncentrací osob, nasaďte si ochranné pomůcky – roušku a rukavice. Pokud máte možnost, nastolte si domácí karanténu a domov opusťte jen v nejnutnějších případech.mytí rukou Zejména senioři a lidé trpící onkologickým onemocněním by neměli vycházet z domova vůbec. Dostatečně silná imunita je základ a výhra pro boj s každým onemocněním a tento koronavirus se moc neliší od jiných onemocnění dýchacích cest. Proto je nesmírně důležité v tomto období své imunitě dobít baterky na maximum. Zařaďte do svého jídelníčku ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vitamínu C (zejména kiwi, jahody, citrusy, papriky, květák, hrášek), od věci také není každé ráno požívat kousek česneku či cibule. Krom vitamínu C, zvyšte dávku i dalších vitamínu, jako například vitamíny skupiny B (droždí, vejce, mléčné výrobky) a D (ryby, zejména rybí tuk), které mají velmi pozitivní vliv na náš imunitní systém. Nevyhýbejte se také pravidelnému pohybu či pobytu na čerstvém vzduchu, kde se nevyskytuje moc lidí (zahrádka, les, hory).vitamíny z ovoce
Říká se, že strach imunitu oslabuje, proto je důležité nepodlehnout šířící se panice a dívat se na věc s nadhledem. Pusťte si doma nějakou vtipnou komedii anebo oblíbený film, dejte si k tomu pohárek vína či dobré domácí pálenky a relaxujte. Mimo to dbejte na zvýšenou hygienu rukou, zásobte své tělo vitamíny a nezapomeňte na  ochranu úst a nosu rouškou či bavlněným šátkem. Za roušku se stydět nemusíte, i když si připadáte jako exot, nezapomeňte, že zdraví máme přece jenom jedno! Při dodržení všech preventivních doporučení si můžete být téměř jisti, že si na vás žádný virus netroufne.